Cuando salí embarazada tuve que suspender los medicamentos para la gastritis que sufría en ese momento. La doctora que me atendía me puso una dieta: nada de trigo ni lácteos de vaca por 2 meses. Después de hacerlo, no necesité tomar medicamentos nunca más. Después de algunos días con gases, acidez y pesadez (no todo a la vez), decidí no comer gluten ni lácteos.

• Desayuno: arepa con pollo y aguacate / palta.
• Almuerzo: yuca con dedos de pescado y ensalada.
• Cena: arepa de yuca (sin ninguna harina) y tortilla de vegetales.

No puedo decir que por un día siento un gran cambio, pero me da impulso para intentar comer así con más frecuencia. ¿Ya habías considerado tu alimentación como autocuidado?

• Actividad: un día sin gluten ni lácteos.
• Tiempo que me tomó: 1 día.
• Cómo me sentí: satisfecha.